gRowing me zu Gast bei Förde Crossfit Kiel Am Sonntag den 23. April findet in der Box von Förde Crossfit in Kiel ein Indoor Rowing Workshop statt. Im Workshop lernen die Teilnehmer die Technik des Ruderns auf dem Ergometer kennen. Ich gebe Tipps für die Verbesserung der eigenen Technik, für die Wahl der richtigen Geschwindigkeit und gebe Beispiele für Workouts auf dem Ergo, die die Fitness steigern. Nach einer Einführung in die Technik und praktischen